Dobry Lekarz

Aby spowolnić proces starzenia się mózgu eksperci zalecają jego ćwiczenie poprzez testy pamięciowe czy inne ćwiczenia stymulujące go do pracy. Jest jednak o wiele skuteczniejszy sposób. Ostatnie badania naukowców ze Szkocji opublikowane na łamach przeglądu Neurology pokazują, że sport najlepiej ochroni nasze mózgi. W przeciwieństwie do tytoniu...

W badaniu wzięło udział 700 siedemdziesięciolatków. Naukowcy obserwowali ich i po trzech latach uprawiania przez nich sportu wykonano obrazowanie magnetyczno-rezonansowe każdemu z uczestników. Okazało się, że osoby aktywne mają dużo bardziej bystry umysł oraz cieszą się większymi zdolnościami pamięciowymi.

Tłumaczyć to można w taki sposób, że lepiej dotleniony mózg dużo sprawniej opiera się starzeniu, a za proces jego dotlenienia odpowiada układ sercowo-naczyniowy, który funkcjonuje dużo sprawniej u sportowców.

Z kolei badanie przeprowadzone na początku tego roku na grupie 9000 piędziesięciolatków pokazały, że upośledzenie procesów poznawczych najczęściej dotyka nałogowych palaczy. Po zestawieniu obu tych badań widać co sprzyja starzeniu się mózgu a co nie.

Eksperci zalecają osobom w podeszłym wieku uprawienie sportu w granicach ich możliwości. Nie muszą być to jakieś straszne wysiłki, ale już nawet wejście po schodach zamias wjechania windą może przynieść zbawienne dla mózgu skutki.

Źródło: biomedical.pl