Dobry Lekarz

Rybie tłuszcze nie przyspieszają utraty wagi u osób, które stosują diety i ćwiczą.

Badawczy zespół z Cooper Institute w Dallas przepadał 128 osób, kobiety i mężczyzn, które miały nadwagę, bądź były otyłe i jak dotąd prowadziły siedzący tryb życia. Z przeprowadzonych testów wynikało, iż kwasy tłuszczowe Omega-3 są dobre dla utraty wagi. U ludzi badania związane z tym właśnie zagadnieniem dawały jednak różne wyniki. Amerykanie są zdania że nawet jeżeli nie były by pomocne przy utraci wagi, należy je zawrze c w menu z powodu pozostałych korzyści płynących z ich zażywania m.in. zwiększa wrażliwość na insulinę i obniża poziom cholesterolu we krwi. Dla sprawdzenia czy wielonienasycone kasy Omega-3 pomagają dodatkowo osiągnąć upragnione efekty aktywności fizycznej i diety, naukowcy wylosowali wolontariuszy do 2 grup gdzie pierwsza eksperymentalna, przez pół roku zażywała dziennie 5 kapsułek zawierających w sumie 3 g kwasów Omega -3, a druga grupa kontrolna zażywała również przez 6 miesięcy 5 kapsułek placebo. Ochotnicy zostali poinstruowani aby co najmniej 2 razy w tygodniu ćwiczyli siłowo przez 0-30 minut. Ćwiczenia dotleniające miały zaś trwać przez co najmniej 150 minut tygodniowo.

Ludzie z grupy omega -3 średnio zrzucili 5,2 kg a przedstawiciele grupy kontrolnej 5,8 kg. Nie zostały zatem osiągnięte odnotowane żadne dodatkowe korzystne efekty utraty wagi przy zażywaniu kwasów tłuszczowych omega-3.

Źródło: medigo.pl