Strona główna

Zdrowy sport

Czy wyczerpujący jogging może spowodować więcej szkody niż pożytku?

jogging / www.pexels.com

W nowym badaniu, naukowcy odkryli, że ludzie, którzy angażują się w intensywny jogging mają takie same ryzyko zgonu, jak prowadzący siedzący tryb życia "nie-biegacze", podczas gdy biegacze, którzy podejmują lekki wysiłek mogą żyć najdłużej.

Sportowcom myśli się lżej

rodzina biega, imagerymajestic / www.freedigitalphotos.net

Badanie, które przeprowadzono na grupie ok. 3 000 osób znajdujących się średnio w wieku 25 lat, wskazują, że bieganie przed 30-tką może chronić mózg w późniejszym wieku.

Rodzynki dobre dla sportowców

rodzynki freedigitalphotos.net

Na łamach Journal of the International Society of Sports Nutrition pojawiły się wyniki badań z których wynika, że spożywanie rodzynek jako przekąsek dla sportowców może w znaczący sposób zwiększyć wytrzymałość organizmu w czasie treningów.

Konto użytkownika

Aby się zalogować przejdź na stronę: Strona logowania